или

лето, море, солнце, пляж…

Продолжать можно бесконечно : песок, ракушки, крабики, звезды, песочные куличики …. Чем заняться на пляже когда бесцельно валяешься на песке. Вот несколько идей. Все сделано из подручного, вернее, подножного материала, который вы найдете на любом пляже.От всей души и с любовью!Хорошего вам отдыха!

Муж и жена Питер Мензель и Фейт Д’Алуизио придумали и осуществили фото проект о пищевых привычках людей из разных стран. За три года они посетили более 30 стран. В результате на свет появилась книга «Что я ем: вокруг света за 80 обедов». Всего в ней представлено 80 фотографий, на которых люди запечатлены со своим дневным набором блюд и дано краткое описание рода деятельности этого человека.  Просто диву даешься на сколько отличаются суточные рационы представителей разных стран! … Продолжение…  Начало можно посмотреть здесь http://imanski.ru/moy-dnevnoy-racion/?preview_id=3963&preview_nonce=a126622fba&post_format=standard&_thumbnail_id=-1&preview=true

Петер Мензель — фотограф, 61 год, рост 185 см, вес 76 кг. Суточный рацион 2 800 ккал.Фейт Д’Алуссио — журналист, соавтор, помощник, жена. 52 года, рост 173 см, вес 61 кг, дневной рацион 1 500 ккал.Саада Хайдар — домохозяйка, Йемен. 27 лет, рост 150 см, вес 44 кг, рацион 2 700 ккал.Такеши Масато — профессиональный борец сумо, Япония. Выступает под псевдонимом Миябияма (означает «Грациозная гора»). 29 лет, рост 188 см, вес 181 кг. Такого, казалось бы, небольшого количества еды вполне хватает для поддержания его веса и боевого духа. Дневной рацион 3 500 ккал. 

Мариэль Бут — модель и студентка Нью-Йоркского Университета Бруклин. Ей 23 года, 176 см, вес 61 кг. Она мало зарабатывает, но питается лучше, чем некоторые модели. Рацион 2 400 ккал.Брюс Хопкинс — спасатель на плеже в Сиднее. Ему 35 лет, рост 183 см, весит 81 кг. Брюс ведет правильный образ жизни, не пьет алкоголь, не ест фаст-фуд, питается скромно. Его рацион 3 700 ккал.

Ситарани Тиааги — аскет-индус в ашраме, Индия. 70 лет, рост 168 см,  вес 47 кг. Ведет бродячий образ жизни, как и большинство  аскетов-садху, питается в основном подаяниями. Дневной рацион примерно 1 000 ккал.Робина Вайзер-Линнарц — повар кондитер, Германия. Ей 28 лет, рост 160 см, вес 65 кг. На ней надет праздничный наряд — лента Хлебной королевы и корона. В нем она появляется на выставках, образовательных мероприятиях, фестивалях и представляет гильдию пекарей Кёльнского региона. Дневной рацион 3 700 ккал.

Фелипе Адамс — ветеран войны в Ираке. Калифорния. Ему 30 лет, рост 178 см, вес 61 кг.  Он был парализован снайперской пулей во время службы в  Ираке. Фелипе очень часто мучают сильные боли, десятки раз в день. Они заставляют его плотно удерживать  ноги пока боль не успокоится. На фото он, его родители и его обычная дневная норма еды. Калорийность 2100 ккал.Вили Ишулутак — профессиональный резчик по камню, эскимос, живет в Канаде. Ему 29 лет, рост 175 см, весит 64 кг. Вили мастерит  2-3 поделки в день и продает их в ресторане по 100 долларов. Его ежедневный рацион 4 700 ккал.

Оскар Хигарес – профессиональный матадор, Испания. Оскару 34 года, его рост 188 см, вес 79 кг. Фото сделано в день боя быков. В такой  день он больше спит и не завтракает. Набор его продуктов просто идеален. Калорийность его идеального рациона составляет 4 200 ккал.

Муж и жена Питер Мензель и Фейт Д’Алуизио придумали и осуществили фото проект о пищевых привычках людей из разных стран. За три года они посетили более 30 стран. В результате на свет появилась книга «Что я ем: вокруг света за 80 обедов». Всего в ней представлено 80 фотографий, на которых люди запечатлены со своим дневным набором блюд и дано краткое описание рода деятельности этого человека.  Просто диву даешься на сколько отличаются суточные рационы представителей разных стран!

1. Кения. Нулкисаруни Таракуаи  (38 лет, рост 165 см, вес 48 кг) — третья из четырех жен вождя племени Маасаи. Обычная калорийность дневного рациона 800 ккал. Маасаи занимаются скотоводством, поэтому блюда в основном состоят из кукурузной муки, молока.2.Лондон. Джил МакТай (31 год, рост 165 см, вес 104 кг) — школьный ассистент. Сама она называет себя «шокоголиком» и признается, что у нее зависимость от еды. Дневная калорийность ее рациона составляет…. 12 300 ккал! Но Джил не унывает. 3.Шанхай, Китай. Цао Сяоли (16 лет, рост 158 см, вес 45 кг) — профессиональная акробатка, работает в Мировом цирке Шанхая. Она начала свою карьеру еще ребенком. Сейчас живет в комнате с другими девушками, ходит в школу, тренируется по пять часов в день, выступает семь дней в неделю. Ее дневной рацион 1 700 ккал.4.Чикаго. Джефф Девайн (39 лет, рост 185 см, вес 107 кг) — монтажник высотник. Еду он приносит из дома, не любит фаст-фуд. Дневной рацион 6 600 ккал.5.Тибет. Главный монах монастыря. Ему 45 лет, рост 165 см, вес 72 кг. Типичный набор еды за день. Калорийность 4 900 ккал.6.США. Конрад Толби (54 года рост1,84 вес 117 кг) — дальнобойщик. Пережил 2 сердечных приступа за рулем, но от своих привычек не отказался — предпочитает фаст-фуд, еду из придорожных кафе.Дневная норма 5 400 ккал.6. Китай. Лан Гуихуа, вдова фермера. Живет одна, ведет фермерское хозяйство.  Ей 68 лет, рост 1,6 весит 54 кг. Рацион 1 900 ккал.7. Венесуэла. Освальдо Гутьеррез (52 года, рост 170 см, вес 99 кг) — рабочий нефтяной вышки. Если выдается свободная минутка на работе, он бегает на пробежку на вертолетную площадку, занимается каратэ и тягает штангу. Суточный рацион 6 000 ккал.

8.Египет, Каир. Салех Абдул Фадлаллах (40 лет, рост 173 см, вес 75 кг.) — продавец верблюдов. Со со своим дневным запасом еды на рабочем месте — верблюжий рынок. Дневная норма обычно 3 200 ккал.9.Китай, Шанхай. Сюй Чжипэн ( 23 года, 187 см, 71 кг) — компьютерный дизайнер-фрилансер. Снят на рабочем месте в интернет-кафе. Буквально живет у компьютера, спит здесь же, душ раз в неделю у друга. Самая долгая его игра 3 дня и ночи.Продолжение следует…  Продолжение здесь http://imanski.ru/moy-dnevnoy-racion-chast-2/

или

это полезно знать.

Телеканал Food Network создал интересный фотопроект «Как выглядит 100 калорий в здоровых продуктах». Судите сами — много это или мало…

Печеный картофель 1 штука  (диаметр 4-6 см) 4 высушенные консервированные сардины Красная консервированная фасоль 82 штуки.Спаржа 31 стебельСыр Чеддер 2 кусочка по 28 гр.Редис 100 штук.Изюм без косточек 50 штук.Зеленая фасоль 60 стручковПоловинка сухого жаренного ореха кешью 15 штучекМалина 100 ягодСушеный инжир 5 штукКрендельки не соленые (маленькие) 21 штукаКапуста брокколи до 13 см длиной — 9 штук.Вяленные помидоры 20 штук.Стебли сельдерея 16 штукЧеснок 22 зубчикаБрюссельская капуста 12 кочанчиковКреветки, сваренные на пару 12 крупных штук.Перья (цельнозерновые макаронные изделия)  34 штуки.Мини морковь 28 штук.